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掌握几个“起床穴”让冬天里的起床不那么难

  暖暖的被窝常让人无限留恋。掌握几个“起床穴”,让冬天里的起床不那么难。

  搓搓脚心、手心。早起搓热脚心可促进血液循环,同时缓解手脚冰冷。此外,若觉得困倦时,可持续搓热手心、手背。

  按百会穴提神醒脑。单用一只手指力量不够,建议将食指叠加压在中指上,持续按揉1分钟左右。按揉百会穴可以使浊气下降,清气上升,疏通到头部,提升全身氧气。

  头晕可按摩风池穴。起床后觉得头晕,可分别用两拇指环形按揉风池穴,按揉时间为1分钟左右,每分钟频率大约为30—40次,感觉颈部酸胀即可,切勿用力过度。

  揉印堂穴清头明目。用拇指和食指轻轻地揪印堂穴,轻柔和缓地揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般建议揪揉2分钟,有清头明目、通鼻开窍的功效,可治疗失眠和心烦。


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