美食资讯正文

护肾的水果有哪些

中医所说的“肾为先天之本”,所以其实从中医的角度来说,不管是男性还是女性,肾都是很重要的。因此要注意保护自己的肾,这样的先天之本才足,才能带动体内的气血运行。但有的时候会发现肾气不足,这种时候就要补肾了。补肾除了药材其实水果也是可以的。

护肾的水果有哪些

能护肾的水果有哪些

1、葡萄

从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是,葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

2、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

3、桑葚

护肾的水果

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

4、黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

5、猕猴桃

猕猴桃能接受的人对其的热爱绝对会是不一般的,它其中的维生素有着强大的强化免疫系统的能力等等,同时它其中优秀的精氨酸成分能全面深入的促进体内血液的循环,并达到不错的补肾效果。

护肾的水果

现在水果也越来越多,自然地就会发现其实水果还是有很多作用的。因为不同的水果有不同的营养成分,当然也就有不一样的的功效。所以其实吃水果也是很有讲究的。特别是想滋补身体的人,但是又不喜欢吃药的人。护肾的水果其实可以从颜色看出来,一般情况下市黑色的。


去新西兰留学体检什么 https://www.liuxue.com/lxnews/0307312/

相关阅读